ile gram

jakie makro ma wątróbka i schab wieprzowy a raczej ile gram tłuszczu na 100 g nieraz podają 10 nieraz 4 i sam nie wiem i 2 sprawa człowiek potrzebuje min.8 godzin snu a czy jeżeli ja leżę do też ten czas zalicza się do regeneracji??

1. Jak myślicie profesjonalni piłkarze liczą kcal? Bo w sumie maja dobrze wyrobione ciała i niski bf. 2. Jaka najlepsza aplikacja do liczenia kcal? 3. Opłaca się liczenie na oko tak jakby? Bo mieszkam w internacie i niby jest rozpiska co ile gram ale wiecie jak to jest. Nie zawsze się wszystko będzie zgadzać co do grama.

Witam, tak jak w temacie, czy polaczenie HMBolon nx z carbo jest dobre? Jak dawkowac?czy musze brac 8 kapsulek HMBolnu czy wystarcza 4? Ile gram carbo? Czy w dzien bez treningu biore normalna dawke? Z góry dziekuje :]

Mam 2 pytania: 1) Jako uzupełnienie diety kupiłem System Protein 80. Czy należy to spożywać z dodatkiem czegoś (np.węglowodanów) ? 2) Ma ktoś z Was może pomysł na to ile gram glukozy należy spożyć bezpośrednio po treningu? Prosze spróbujcie pomóc. Dzieki z góry. Hej.

Dziendobry. AJ mam jedno krótkie pytanie. Chce schudnac wiec musze ograniczyc weglowodany i tłuszcz? Ile Gram dzinnie powinienem spozywac weglowodanów i tluszczu? Prosze o szybka odpowiedz. aha. Mam 15 lat. 160 wzrostu i waze 80kilo:/

witam moje pytanie: ile gram storma jest w oryginalnej miarce z niego przepraszam ale nigdzie nie moge zanlesc dziekuje pozdrawiam.... Zmieniony przez - malczan w dniu 2008-03-25 20:16:03

Witam, mam nastepujace pytania: -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac np 200kcal? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

czy hmb,kreatyna i l-glUTamina POMOGA UTRZYMAC MASE PO CYKLU? KIEDY ZACZĄC JE STOSOWAĆ I CZY KRETKĘ Z NASYCENIEM CZY BEZ? ILE GRAM CZEGO I KIEDY BRAĆ?DZIĘKI I POZDRAWIAM

Witam chcialbym sobie ułożyc dobrą diete na mase i niewiem jakie powinno byc dzienne zapotrzebowanie na poszczegulne składniki tj.białko,ww,tłuszcze.Niewiem ile gram tych składnikow powinno byc na kazdy kg ciała. Moja waga to 60kg a wzrost 178.

Zakupiełm sobi Kreatynę Vitalamaxa 500g.I nie wiem jak ja mam brać.Jak w dni treningowe i beztreningowe.Po ile gram i kiedy.I jeszcze mam Taurine Olimpa 100tab i też prosze o jej rospisanie jak ją mam brać i kiedy.I chciałbym tą kreatyne całą użyć 500g.Z góry dziękuje

Witam. Wiele miejsca jest poświęcone na możliwości przetworzenia białka przez organizm. Natomiast moje pytanie dotyczy tłuszczu. Ile gram maksymalnie go można dostarczyć podczas posiłku. Zakładając, iż przerwa między posiłkami jest standardowa tj. 3-3.5h

Cześć! Jakie są PRZYKŁADOWE proporcję BTW w diecie redukcyjnej zbilansowanej i low carb Chodzi mi o przedziały od do ile gram na kmc wiadomo że dla każdego inaczej ale jak chcę punkt odniesienia... Low carb - jaka jest minimalna ilość węgli ka kmc - taka zdrowa tak żeby nie popaść w ketoze czy coś tam pozdro

mam pytania- ile gram dziennie trzeba spoywac glutaminy i czy lepiej kupić glute w kapsułkach czy w proszku (co lepiej sie opłaca *DomiN*

uzywam masla rosilnnego do smarowania pieczywa i zastanawiam sie ile gram może miec taka plaska lyzka masla? moze ktos ma inna metode pomaru tego produktu? tylko prosze nie pisac :"ze ja nie jem i zyje" tylko interesuja mnie konkrety:)

witam zakupiłem dziś odżywkę białkową whey pro isolate - OLIMP i mam w związku z tym do was kilka pytań, 1. Jak dawkować tą odżywkę. ? 2. Ile gram ma jedna miarka bo nigdzie nie mogę tego znaleźć. ?

Witam. Ile gram proszku Gain Bolica 6000 zawiera sie w 14 płaskich łyzkach stolowych. z góryy dzieki za odp!

Dobry! Jak to jest z tym BCAA? Kupiłem moją pierwszą puchę, a na niej napisane jest 5g dziennie. Trenuję intensywnie na macie. Ważę 70 kg przy wzroście 183. Dopiero zaczynam suplementację, dlatego jestem mega zielony w tym temacie. Stąd moje pytanie: Kiedy mam stosować BCAA, ile gram, w dni nietreningowe też? Pozdro! :)

Siemanko, dostałem dzisiaj paczke z odżywkami, w produkcie CarbSFD była dosyć duża miarka o skali do 50cc z długim ramieniem.Na opakowaniu pisze ze ta miarka to ~ 40g carbo, wiecie jak to sie ma do białka? około ile gram białka SFD protein econo v2 miesci się w tej miarce?

Siema ,mam pytanie ,czy to prawda ,że korzeń żeń-szeń podnosi poziom testosterony i czy może to być normalny żeń-szeń skruszony nie w tabletkach bo mam do takiego dostęp tylko wtedy ile gram na porcję? z góry dzięki :-P

witam wszzystkich:] mam prosbe jak najlepiej dawkowac gainerka:] na opakowaniu jest napisane ze 40 g na jedna porcje!Ale z tego co slyszalem inaczej sie dawkuje!!I jeszce jedno jedna stolowa lyzeczka to ile gram??Bo na kazdym opakowniu jest inaczej napisane:]